一天頭都昏昏沉沉，有很多原因可以導致，具體如下：1、呼吸睡眠暫停：晚上睡眠質量差，患有呼吸睡眠暫停的患者，白天可能就腦子昏昏沉沉；2、神經衰弱：患有焦慮、抑郁，可能也會導致頭昏沉、腦子不清亮，感覺自身反應比較慢，做事效率較低；3、慢性全身疾?。罕热缲氀?、甲亢、甲減等疾病，可能也伴有腦子昏沉、腦子不清亮、反應慢的情況；4、腦血管?。嚎赡茉谀X供血不足的情況下，出現頭昏沉、腦子不清亮的情況；5、精神緊張：也可能出現頭昏沉的現象?？傊?，需要根據自身情況，及時到醫院就診，把具體癥狀與醫生溝通，醫生會根據查體結果，給予正確的判斷。