催奶是催乳的通俗說法，催乳的手法較多，通常有點、按、推、拿等手法，通過按摩可以促進局部的毛細血管擴張，促進局部的血液循環，增加血管的通透性，促進乳汁的分泌和排出。在按摩前需要熱敷乳房，特別是有硬塊的地方，要多熱敷一會兒，熱敷的方法有幾種，比較簡單的，可以用2-3根手指的指腹面，從四周向乳頭的方向推拿，并且以順時針的方向打圈式的按摩，也可以用雙手的手掌從四周向乳房的方向緩慢推進，在按摩時可以使用香油以減少皮膚的摩擦，避免對乳房皮膚的損傷，一般這種手法需要進行20-30min左右。