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        蜂蜜會(huì)引起血糖升高嗎

        參與醫(yī)生

        安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 羅莉 主任醫(yī)師
        蜂蜜可以引起血糖升高,因?yàn)榉涿郛?dāng)中含糖分非常多,尤其是葡萄糖的含量很多,所以容易引起血糖水平的升高。喝蜂蜜以后出現(xiàn)血糖水平的升高與遺傳背景和代謝背景異常也有一定的關(guān)系,如家族當(dāng)中有糖尿病的家族史,另外在平時(shí)的代謝方面沒(méi)有進(jìn)行管理,體重處于超重和肥胖的狀態(tài),胰島β細(xì)胞功能出現(xiàn)胰島素抵抗?fàn)顟B(tài),這時(shí)候進(jìn)食大量蜂蜜容易導(dǎo)致出現(xiàn)血糖水平的升高。如果出現(xiàn)血糖水平的升高,建議在飲食和結(jié)構(gòu)上進(jìn)行調(diào)整,不要再喝蜂蜜水這種含糖量比較高的飲料,平時(shí)可以選擇茶類,如綠茶、紅茶、普洱茶、苦丁茶都非常合適,喜歡喝咖啡的朋友可以選擇黑咖啡,這些茶類和咖啡可以幫助進(jìn)行新陳代謝的提高,可以幫助改善身體的代謝狀態(tài)來(lái)幫助調(diào)整血糖。另外在其他的飲食上也要控制好總熱卡,不可以讓總能量超標(biāo),否則也會(huì)導(dǎo)致血糖難以控制。還要結(jié)合運(yùn)動(dòng),通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助進(jìn)行物質(zhì)的代謝,幫助控制血糖,加快機(jī)體的新陳代謝來(lái)降低體脂、提高肌肉含量。
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