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        月子里可以吃蝦嗎

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 李傅英 副主任醫(yī)師
        無論順產(chǎn)或剖腹產(chǎn),產(chǎn)后30-40天為月子期,在月子里女性要喂養(yǎng)嬰兒,需要豐富的營養(yǎng)以補充體力,增加乳汁的分泌。蝦為高蛋白質(zhì)食物,含有豐富的鈣質(zhì),營養(yǎng)價值高,體內(nèi)的吸收率也高,是產(chǎn)婦很好的營養(yǎng)補充劑。鼓勵產(chǎn)婦多吃蝦,盡量吃活的鮮蝦,以清蒸或者白灼為主,盡量不要吃油燜大蝦、油炸大蝦或者是紅燒大蝦。 月子期間的飲食以清淡多湯類為主,以增加乳汁分泌喂哺嬰兒。不要吃涼的,不要吃油膩的、辛辣的飲食,可以多吃新鮮的蔬菜、水果及新鮮的魚類等食物,月子期間要注意休息。
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