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        月子里吃燕窩的最佳時間

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 于榮 主任醫師
        分娩后患者坐月子時可以在早上或者晚上空腹食用燕窩,應適量進食,如果進食過多會影響吸收。坐月子期間患者飲食應注意以下幾點:1、合理搭配飲食,盡量多種多樣,選擇易消化、吸收的食物,促進乳汁分泌;2、少吃辛辣、油膩、上火的食物,否則會改變母乳成分,導致新生兒上火;3、補充鈣劑,攝入足夠的優質蛋白,如肉類、雞蛋、牛奶,同時進食新鮮的蔬菜、水果,可以補充維生素C、維生素E,促進胃腸蠕動,有利于緩解便秘癥狀。
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