治療失眠最有效辦法是使用鎮靜劑，但是這并不是最佳選擇。治療失眠，首先排除器質性疾病，即患者有無身體方面疾病，如心臟病、腦血管病，疼痛性疾病都是影響睡眠原因，以及環境因素、心理因素，失眠是身體、心理以及社會適應性三方面引起。 失眠治療是根據以上因素，找出具體原因，根據患者個體情況進行相關檢查，排除身體疾病，尋找合適治療方法。除治療患者身體疾病外，主要推薦患者進行鍛煉，使其交感神經興奮性改變，其次可聽音樂，打破緊張條件反射，最后藥物輔助，并不是把藥物放在最前面。運動配合音樂是最佳最安全辦法，但針對個人情況差異很大。