治療失眠最有效辦法是使用鎮(zhèn)靜劑，但是這并不是最佳選擇。治療失眠，首先排除器質(zhì)性疾病，即患者有無身體方面疾病，如心臟病、腦血管病，疼痛性疾病都是影響睡眠原因，以及環(huán)境因素、心理因素，失眠是身體、心理以及社會(huì)適應(yīng)性三方面引起。 失眠治療是根據(jù)以上因素，找出具體原因，根據(jù)患者個(gè)體情況進(jìn)行相關(guān)檢查，排除身體疾病，尋找合適治療方法。除治療患者身體疾病外，主要推薦患者進(jìn)行鍛煉，使其交感神經(jīng)興奮性改變，其次可聽音樂，打破緊張條件反射，最后藥物輔助，并不是把藥物放在最前面。運(yùn)動(dòng)配合音樂是最佳最安全辦法，但針對(duì)個(gè)人情況差異很大。