肩膀扭傷多數情況下是肌腱、肌肉等軟組織損傷，需要一定的恢復時間，通常無法快速恢復。肩膀扭傷后通常可進行保守治療，即通過戴肩肘帶，對肩膀進行簡單固定。同時在扭傷局部進行冰敷或外用藥物，進行止痛治療。另外還可以通過口服藥物，如NSAIDS藥物(非甾體類消炎藥)、肌肉松弛劑、消腫藥等對癥狀進行緩解。在固定期間必須要加強肩關節肌肉力量訓練，防止肩關節粘連，以及肌肉萎縮。如果上述治療后肩膀疼痛并沒有得到明顯緩解，并且出現肩膀活動受限的情況，如肩鎖關節脫位、肩關節脫位、肩袖損傷、盂唇損傷等，均可能會導致肩膀疼痛，或者肩關節活動受限明顯加重，可能需要到醫院進行專業診治。