如果確實發生腰部扭傷，一定會找到痛點，建議至醫院找醫技高超的醫生明確痛點，在痛點快速進行封閉治療，注入激素和麻醉藥物，立刻會產生十分理想的效果，使肌肉放松，炎癥消失，并不是疾病痊愈，只是臨時過程。 此外還可以休息、固定，購買護腰并進行佩戴，并且進行藥物治療，主要是肌肉放松和止痛的藥物，不可立即進行按摩。因為肌肉處于水腫狀態，如果按摩則是火上澆油，應該進行冷敷而不是熱敷，大概炎癥消退以后至少72小時才可進行熱敷。所以發生急性腰扭傷應該冰敷而不是熱敷。