患者腰部扭傷后，需要采取具體措施較多，像臥床休息、 震動 、帶腰圍、局部冷敷。腰扭傷在日常生活中較為常見，諸如工作強度過大、坐姿不良、慢性勞損等因素，均可導致腰部扭傷。患者可參考以下幾點，以促進恢復：1、制動：患者腰部扭傷后，不宜再進行劇烈活動，不宜勞累，需要注意休息。休息時，務必選擇硬板床，而非軟床、軟墊子或者坐較低的凳子，否則會加重組織損傷。如果患者需要起身活動，需戴上后側帶鋼板且較硬的腰圍，以便于支撐、保護腰部；2、治療：局部輔助性治療包括早期冷敷，可以減少局部炎性滲出和水腫，從而緩解疼痛、加快炎癥消退。如果患者希望達到較好的治療效果，可以口服非甾體類消炎藥物予以止痛治療，或選擇活血化瘀、消腫以及促進組織修復的藥物。建議患者在飲食方面適當攝入蛋白含量、纖維組織較豐富的食物，便于促進組織修復。