13歲的男孩子剛剛處于青春期啟動的年齡段，此年齡段要保證足夠的睡眠，并且注意鈣質、維生素D、奶、蛋白質的補充。此年齡段是快速生長期，需要關注生長速度。因為大多數13-14歲的男孩子，青春期一旦啟動，每年能增高7-8cm，但是一定要保證勻速生長。例如生長3-4年就可以將身高提高，但是擔心生長1-2年，之后便快速減慢，這樣有可能會提前終止發育。男孩子可以做彈跳類運動，例如跳繩、打球、羽毛球、籃球，以及彈跳或摸高。孩子也要盡可能的少攝入碳酸飲料，以及高能量飲食，少看成人的幻燈片、電視劇，并且少玩游戲，這些都不利于孩子的發育。家長可以帶孩子去醫院，評估性激素水平、睪酮和黃體生成素的水平，以及卵泡刺激素。判斷骨齡是否落后，是否與年齡匹配，并且可以適當注射生長激素，以提高身高，避免影響終身高。