13歲的男生通常骨骺還沒有閉合，要想達到理想的成年終身高，不僅要培養健康的生活方式，同時如果存在青春期延遲或性早熟，明確診斷以后，要進行正確的治療。通常青春期開始的時間是9歲左右，由于下丘腦促進腦垂體分泌促性腺激素，促性腺激素包括卵泡刺激素、黃體生成素，這兩個激素促進睪丸分泌雄激素，對雄激素敏感的骨骼會加快生長。男生骨骺閉合的時間一般在15歲，因此13歲的男生要想長得更高，需要注意以下幾點：1、均衡飲食：吃有營養的東西，不偏食、不挑食，主食粗細搭配適度、適量，新鮮的蔬菜、水果不能少，適當地多吃奶制品和肉類，有助于為骨骼的生長提供原料；2、運動：注意養成運動愛好，有助于提高男生的心肺功能、提高免疫功能，防止生病，并且會使生長激素更好地分泌；3、良好的作息：保證充足的睡眠，以促進生長激素更好地分泌。如果13歲男生存在青春期發育延遲或性早熟，要及時去醫院診斷，如果是中樞性性早熟，我們要及時地使用GnRH類似物和生長激素進行相應的治療，推遲骨骺的閉合，為13歲男生正常的生長發育創造時間。如果是青春期發育延遲，比如體質性的青春期發育延遲或營養不良、消瘦、甲狀腺功能減退，甚至有的人出現嚴重的貧血，要進行積極地治療，都有助于13歲男生長更高。