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        消化不良脹氣吃什么

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 劉正新 主任醫師
        一般來講,消化不良、脹氣的人要吃一些容易消化的食物,避免不容易消化和容易產氣的食物。而容易消化的食物,比如碳水化合物,可以吃一些爛面條、米粥或者吃饅頭、花卷、包子、餃子、餛飩。吃菜也沒有限制,但是盡量少吃生冷食物,對于一些高蛋白質的食物,比如很多的肉類,尤其紅肉,以及一些高脂肪的食物,比方油炸食物,或者是動物內臟,還有一些植物蛋白,如豆類這些,盡量要減少或者是不吃,吃的時候也要適量。因為這些食物很難消化,在胃腸道會引起消化不良,會引起腸道菌群對這些食物的分解,產生一些氨、糞臭素或者是吲哚,可以導致氣體在腸道里面儲存過多,從而出現脹氣。所以在消化不良,脹氣的時候,要減少高蛋白質和高脂肪食物的攝入,飲食要均衡。
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