得了腰椎間盤突出癥不會死掉，腰椎間盤突出癥主要會引起腰疼、坐骨神經痛，限制腰部活動，會降低生活質量，但對壽命沒有影響。應該通過積極科學的鍛煉方法進行治療，絕大部分的腰椎間盤突出癥都可以通過非手術的方法得到很好的緩解。只有大約5%-10%的病人才需要手術治療，一般也能夠取得很好的療效，所以腰椎間盤突出癥不必過于擔心，但是應該避免腰椎的外傷。保護腰椎，避免長時間的伏案工作，避免體重過大，避免曲頸低頭看手機，用電腦過多，從而使整個脊柱負荷過大，加快腰椎間盤的退變速度。應該主動的進行科學的鍛煉，每天應該做小燕飛、三點支撐、五點支撐，或者進行游泳、瑜伽的鍛煉、慢跑等都有助于腰椎間盤突出癥的治療，可以增加腰椎肌肉的體積，增加強度，從而使脊柱更加的穩定，延緩腰椎間盤的退變速度。并不能使突出的椎間盤還納回去，但是可以完全使癥狀消失，這樣能夠提高生活質量，所以腰椎間盤突出癥并不會造成突然死亡，一般只要努力的進行科學鍛煉，絕大部分的患者預后非常好。