腳扭傷一般至少需要休息1周左右，才能負重行走，而且部分負重行走才可以達到更好的治療效果。腳扭傷主要是足踝關節韌帶損傷，即崴腳，容易忽視治療，一定要引起足夠的重視。避免過早地負荷活動，避免韌帶、肌肉在舊傷的基礎上出現新的應力損傷，從而造成肌纖維的愈合不良，影響其強度，否則將來出現踝關節周圍韌帶不平衡，容易反復發生崴腳。休息是最重要的治療方式，也可以適當地貼敷膏藥，或理療、熱敷等促進血液循環，利用熱效應改善血瘀，每天晚上用40℃左右的溫熱水浸泡足踝關節，有利于治療。通常在1周后用手杖或拐杖幫助行走，通過部分負重保持關節活動度，避免血栓形成，有助于修復，至少需要3-4周左右才可以恢復正常行走。還需觀察局部的腫脹和淤血情況，隨著逐漸消腫，則應力負荷可以逐漸增加，通過循序漸進的功能鍛煉才能恢復踝關節功能，一般3個月以后才可以恢復正常的體育活動。