腳踝部扭傷一般會腫脹至少1-2周，完全康復大約需要2個月的時間。足踝部的扭傷主要是軟組織的損傷，包括肌肉、韌帶、關節囊等。足踝部的負荷比較大，因此，足骨之間的韌帶也比較堅強。但是出現足踝部損傷說明遭受的暴力比較大，一定要減少患肢的負重，減少患肢運動，避免軟組織的再次損傷，從而避免肌纖維、韌帶、關節囊纖維的撕裂。可以通過熱敷、理療來促進局部的血液循環從而減輕腫脹，有利于軟組織的修復。每天晚上可以用40℃左右的溫熱水浸泡雙腳使炎癥逐漸消退，也可以在局部貼敷膏藥，有利于消除腫脹。可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等。踝關節的扭傷至少需要4周的時間，腫脹才會完全消除，此時仍然不能進行過多的體育活動。到8-12周時，韌帶損傷一般能夠得到完全修復，可以負重活動，這樣就可以避免發生韌帶松弛以及創傷性關節炎。