其實并沒有一個明確減肥有效、快速的季節(jié)，關(guān)鍵是在何季節(jié)真正落實各項減肥措施有密切關(guān)系。如在一年四季，春夏秋冬中任何的一個季節(jié)，如果做到飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序，養(yǎng)成良好生活習慣，每天攝入食物產(chǎn)生的總能量小于運動消耗能量，身體處于能量負平衡狀態(tài)，往往是減肥有效、較快時。因此與其分析究竟何季節(jié)有利于減肥，還不如將各項減肥措施落實到位。減肥的本質(zhì)是良好生活方式養(yǎng)成，只要養(yǎng)成良好生活方式，做到均衡營養(yǎng)，避免攝入過多食物，而且能夠養(yǎng)成跑步、打球、游泳等積極鍛煉的習慣，無論在何季節(jié)均會成為減肥有效、較快的季節(jié)。