好睡覺總是睡不夠，原因通常包括以下幾個方面：1、夜晚睡眠時間不對：建議兒童、青少年為晚上9:00-10:00上床，早上7:00-8:00起床，青少年睡覺的時間最好在10個小時左右。對于部分成年人，建議睡覺的時間為晚上10:00，盡量不超過11:00，早上在6:00起床，盡量不能晚于7:00起床。如果睡眠時間選對，通常不會出現好睡覺總是睡不夠的情況；2、睡眠質量不好：患者可能睡的質量不夠好，夜里總是覺醒，建議白天適當增加運動，避免白天的臥床、午休時間過長；3、疾病因素：器質性疾病如甲狀腺功能降低的患者，或存在貧血、冠心病、腦血管供血不足的患者，通常會出現白天總是好睡覺睡不夠。還有心理功能障礙的患者，特別是抑郁癥的患者，也會出現白天好睡、睡不夠的情況，需要逐一進行鑒別，到專科進行專診專治。