睡不好覺的原因概括有三條，第一是不良生活習慣造成的睡不好覺，第二是環境原因，聲光的刺激造成睡不好覺，第三是由于各種疾病的影響出現睡不好覺，其原因非常復雜，具體如下：1、環境的原因：不好的環境例如出現聲光的刺激、氣候寒冷、不通風、床鋪不合適等都會干擾睡眠，所以改變環境非常重要；2、生活習慣的原因：喝濃茶、咖啡等容易引起興奮的飲料，或是作息不規律，有煙酒嗜好以及熬夜、開夜車的習慣等不良生活習慣，也會干擾睡眠，出現睡不好覺的情況；3、疾病的原因：情緒性的疾病例如焦慮、抑郁，大腦疾病例如中風、缺血、缺氧，全身性疾病如心血管病、貧血，或是有消化道疾病、內分泌疾病、糖尿病等，還有重要臟器的損害、惡性病的遠隔效應、精神分裂癥的早期表現等都會影響睡眠，出現睡不好覺的現象。對于睡不好覺，應該及時就診并查明原因，針對病因進行治療，再輔助以對癥治療，綜合治療可以收到臨床上好的效果。注意不要濫用安眠、保健、安神、養生的藥物，以避免浪費資源，出現副作用，甚至延誤病情。