晚上跑步也是運動，而運動對于長高有幫助，當然這種長高的可能性，是指青春期發育的骨骺線沒有閉合的孩子，成人基本不太可能長高。因為成人的骨骺線已經閉合，骨骼已經沒有縱向生長的空間。有些人習慣晚上運動，可能是因為白天學習忙沒有時間，晚上運動也可以。如果發現晚上運動會導致晚上睡覺不好、失眠，或比較興奮，要調整運動時間。按照生物鐘節律和生物周期來講，太陽落山后，人體應該要逐漸處在相對比較安靜的狀態，為晚上睡覺做準備。要是晚上出去跑步，有的人可能比較興奮，對休息有影響。但有的人可能晚上跑步后比較舒服，稍微有點疲勞，可以更好地促進睡眠，就可以繼續堅持。不管什么時候跑步，只要是運動，對于身體都有好處。對于小孩子來說，可以幫助長高，對于成年人來說，可以提高身體素質，還可以幫助控制體重，達到減肥的效果。