堅(jiān)持跑步能否長(zhǎng)高要看處于什么年齡階段，如成年人骨頭都已閉合，無(wú)論如何跑也不能長(zhǎng)高。發(fā)育期孩子跑步可幫助長(zhǎng)高，因?yàn)槿梭w長(zhǎng)高要滿足以下幾個(gè)條件：1、充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)均不可少，要保證孩子主食吃得飽，且雞、鴨、魚、肉、蛋都不能少，另外要多吃新鮮蔬菜和水果；2、充足的運(yùn)動(dòng)量及睡眠時(shí)間：人體在運(yùn)動(dòng)和深度睡眠時(shí)，會(huì)讓生長(zhǎng)激素大量釋放出來，跑步可促進(jìn)生長(zhǎng)激素大量釋放。所以跑步可幫助孩子長(zhǎng)高，但前提為骨骺線未閉合，有縱向生長(zhǎng)空間。如果骨骺已完全閉合，即便跑得再多，骨骼縱向生長(zhǎng)能力還是會(huì)受到限制。