飯后出現困倦是正常的生理現象。吃飯以后，由于大量的血液集中在胃部進行消化功能，頭部相對出現短暫的缺血現象，引起困倦的感覺，就會出現打瞌睡想睡覺的現象。吃完飯以后，血糖突然升高，血糖的升高對中樞是一種刺激，引起疲倦的感覺。這樣的作用之下，吃完飯后，尤其暴飲暴食吃得比較多，容易困倦和打瞌睡。飯后稍事地進行休息，可以解決疲乏，解決疲勞，還可以幫助消化。飯后的困倦是生理現象，沒有什么大的方案。飯后應該短暫的有半個小時的安靜的休息，讓血液集中在胃部進行食物的消化，避免由于飯后困倦出現意外，影響工作，這時不要再工作、開車、騎車，不要做操作性、比較危險的工作。稍事休息，等困倦的情況過去后，再進行正常的操作和工作。