拉肚子即腹瀉，腹瀉時可以吃魚肉。魚肉含有比較多的優(yōu)質(zhì)蛋白，更容易被身體利用，因為其氨基酸的組成跟人體蛋白更接近。因此在平時也都鼓勵盡可能地多吃海鮮、魚肉，以促進蛋白質(zhì)被人體更多地利用。另外，魚肉含有的脂肪非常低，大多數(shù)是不飽和脂肪酸，對人體比較有好處。腹瀉時腸道蠕動過快，可能使得有些食物不能夠被充分消化、吸收就排出體外，可能會帶來營養(yǎng)流失或營養(yǎng)攝入不足。適當多吃魚肉對蛋白質(zhì)的補充非常有好處，但在做魚肉時要注意盡量不要選擇油炸、油煎等含油脂比較多的烹調(diào)方式，尤其是不要過辣，以減少對胃腸道的刺激。可以用小火慢燉的方法烹調(diào)魚肉，更容易被消化吸收，能適當補足丟失的營養(yǎng)，對身體有好處。