適當(dāng)?shù)爻贼~肉并不會引起發(fā)胖，但是如果不加節(jié)制、過多吃魚肉，就會導(dǎo)致發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。具體情況如下：1、適量吃不會胖：如果是吃適量的魚肉，因?yàn)轸~肉本身含有的能量并不是特別高，適量吃魚肉并不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，避免肥胖的發(fā)生，都有積極的作用。另外，魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠?yàn)槿梭w肌肉的構(gòu)成提供豐富原料，因此可以使肌肉變得更加發(fā)達(dá)，而當(dāng)肌肉變得發(fā)達(dá)時(shí)，就能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝率，更加有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解，在提高減肥效果、預(yù)防肥胖發(fā)生方面，都有積極的作用；2、過量吃會胖：但是如果不加節(jié)制、過多地吃魚肉，就會使得魚肉當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)，每1g產(chǎn)生4kcal的熱量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，也會引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。