提神醒腦的方法包括以下方面：1、保證睡眠質量：改善精神和體力；2、適當運動：可以有效促進大腦多巴胺分泌；3、適當按摩：如按摩太陽穴、風池穴以及百會穴；4、飲食調整：可以飲用可樂、濃茶、咖啡等興奮性飲品，但要避免夜間飲用，否則易造成失眠；5、溝通或轉換工作形式：聊天、講話或者轉換工作形式，在伏案工作時可以適當走動；6、其他：如冷水洗臉，在雙側太陽穴涂抹風油精。