長期只睡6小時不會導致猝死，一般成人休息時間達到6-8個小時，不會對自己生命或日常工作產生重大影響。不同年齡對睡眠需求不同，嬰幼兒需要睡眠時間長，成人需保證每天6小時的高質量睡眠。猝死是突然發生意外死亡，一般猝死患者都有心臟病基礎，如冠狀動脈粥樣硬化、冠狀動脈狹窄或存在先天性疾病，如心肌病或先天性心律失常。日常生活中，需注意進行自身檢查，尤其是對中老年朋友要定期體檢，了解冠脈情況。一旦出現冠脈狹窄或明確先兆暈厥情況，應在日常生活中加強防護，接受專科醫生治療，避免發生猝死。