一天只睡4小時，會增加猝死的風險。如果嚴重睡眠不足且長期睡眠不足，通常會出現交感神經興奮的表現，如血壓升高、心跳增快，甚至有情緒易激、暴怒等表現。交感神經興奮時，可導致體內血管內斑塊易破裂，血管一旦破裂，極易發生心腦血管的危險。如果冠狀動脈出現斑塊破裂，會導致血小板在血管內大量聚集，形成血栓并堵塞血管，可造成心肌梗死。長期熬夜且每天只睡4個小時，還可導致血壓升高，如果不進行降血壓的積極治療，長期血壓增高會增加腦血管內管腔的壓力，一旦發生血管破裂，會導致腦出血發生。交感神經興奮還會導致腦血管內的斑塊破裂，同樣會造成血栓的聚集、增大，堵塞血管而造成腦梗塞發生。