每天睡眠4個小時會增加猝死可能性，成人每天睡眠時間在6-8個小時，兒童可以稍長。充分的睡眠有助于人體機能恢復，保持正常的新陳代謝和健壯的精神面貌。但是有時候由于工作緊張、勞累，每天睡眠4個小時，可能會使機體神經功能未完全恢復，尤其植物神經系統并未調整恢復，有可能增加疾病風險。尤其對精神疾病，比如心血管疾病或者先天性心律失常性疾病，可能會突發意外情況。因此，提倡健康生活方式，保證晚上10點開始睡覺，每天保證6-8個小時的睡眠，有助于身體功能的恢復。如果短時期內由于加班加點，使睡眠不足4個小時，應該在完成工作之后，延長自己睡覺時間，保證身體機能恢復。