每天睡4個小時在短期內不會導致猝死，如果長時間1天只睡4個小時，人體透支就會比較嚴重，長此以往會對身體造成各種各樣的損害。一個人的睡眠是否足夠主要是看白天的時候能否保持清醒，睡眠的好壞不應該簡單的以睡眠時間的長短來衡量，而應該以是否消除了疲勞、精力是否充沛來判斷。 美國加利福尼亞大學的研究人員對100多萬人口進行觀察以后得出了一個結論，每天睡8小時或者更長時間的人以及每天只睡4小時或者不足4小時的人壽命會縮短，而每晚睡6-7個小時有助于人的壽命延長。 由此可見睡眠時間過長和睡眠時間過短，對人體的健康都沒有好處，每天應該保持7-9個小時的睡眠，不應該太長，也不應該太短。如果長時間熬夜，每天只睡4個小時，非常有可能發生猝死的現象，是非常危險的。