女性右側腰部酸脹，主要是由于腰背筋膜炎癥、腰椎的不穩定造成。如果長時間伏案工作、彎腰持重過多，或者搬運重物，不注意保護腰椎，就容易使腰椎發生退變，容易形成腰椎不穩定、小關節紊亂或者腰背筋膜炎癥，這些疼痛大部分以下腰部的疼痛為主。注意在日常生活工作中，要保持良好的坐姿，避免屈頸，低頭看手機，用電腦過多，這樣都會加重腰椎、脊椎的負荷。應該避免腰椎受涼，經常用熱毛巾或熱水袋，熱敷下腰部，疼痛部位可以促進血運減少炎癥因子，減輕疼痛。還應該主動進行腰背肌肉的功能鍛煉，每天做瑜伽、游泳或者簡單在床上進行三點支撐、五點支撐或者小燕飛的訓練。通過主動鍛煉，可以增加腰椎肌肉的強度，增加肌肉的體積，可以更好保護腰椎的穩定性，減少腰背筋膜炎和腰椎不穩定的發生，能夠延緩腰椎間盤突出癥的出現。通過主動鍛煉，對于腰椎疾病的治療非常有益。如果是上腰部的酸脹疼痛，要注意泌尿系統的問題，比如腎腫瘤或者腎炎、腎感染等。所以在癥狀一直不緩解的時候，一定要到醫院進行進一步的檢查。