女性右側(cè)腰部酸脹，主要是由于腰背筋膜炎癥、腰椎的不穩(wěn)定造成。如果長時間伏案工作、彎腰持重過多，或者搬運(yùn)重物，不注意保護(hù)腰椎，就容易使腰椎發(fā)生退變，容易形成腰椎不穩(wěn)定、小關(guān)節(jié)紊亂或者腰背筋膜炎癥，這些疼痛大部分以下腰部的疼痛為主。注意在日常生活工作中，要保持良好的坐姿，避免屈頸，低頭看手機(jī)，用電腦過多，這樣都會加重腰椎、脊椎的負(fù)荷。應(yīng)該避免腰椎受涼，經(jīng)常用熱毛巾或熱水袋，熱敷下腰部，疼痛部位可以促進(jìn)血運(yùn)減少炎癥因子，減輕疼痛。還應(yīng)該主動進(jìn)行腰背肌肉的功能鍛煉，每天做瑜伽、游泳或者簡單在床上進(jìn)行三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或者小燕飛的訓(xùn)練。通過主動鍛煉，可以增加腰椎肌肉的強(qiáng)度，增加肌肉的體積，可以更好保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性，減少腰背筋膜炎和腰椎不穩(wěn)定的發(fā)生，能夠延緩腰椎間盤突出癥的出現(xiàn)。通過主動鍛煉，對于腰椎疾病的治療非常有益。如果是上腰部的酸脹疼痛，要注意泌尿系統(tǒng)的問題，比如腎腫瘤或者腎炎、腎感染等。所以在癥狀一直不緩解的時候，一定要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。