維生素D有著較好地預防和緩解骨質疏松的功效，因為維生素D能夠調節腸道黏膜對鈣質的吸收率，也能夠促進腎臟對于鈣質重吸收的速率增加，使得鈣質能夠更好地沉積在骨骼當中。因此對于腰膝酸軟、腰腿痛、骨質疏松人群，適當補充維生素D，可促進鈣質吸收、利用，在預防和緩解骨質疏松、防治腰膝酸軟方面有著積極作用。維生素D還能夠較好地調控免疫細胞的增殖和分化，對于促進免疫細胞的生成有著積極作用，因此對于抵抗力低下、容易生病的人群，適當補充維生素D，在提高機體免疫力方面也有著積極作用。維生素D還能夠為激素合成提供豐富的原料，而激素在提高機體代謝調節能力方面，發揮著非常重要的作用。因此適當補充維生素D可促進激素合成，能夠提高機體整體的代謝調節水平。