每天跳舞對膝蓋是否有益處，取決于跳舞時以及跳舞之后膝蓋的狀態，常見于以下幾種情況：1、有益：如果跳舞時膝蓋沒有不適、腫脹、疼痛等癥狀，則每天跳舞對膝蓋并沒有影響，則跳舞對膝蓋有益。因為跳舞是愉悅身心、鍛煉身體的過程，膝蓋周圍的韌帶和肌肉的力量也會加強，對膝蓋具有保健作用；2、有害：如果在跳舞時出現膝蓋的酸痛、不適、腫脹，或者在跳舞后，走路、上下樓出現一定程度的影響，則跳舞對膝蓋有害。因為在跳舞的過程中，通常需要膝蓋彎曲，容易對膝蓋的髕骨關節造成損害。如果膝蓋的半月板存在損傷，由于跳舞時存在扭轉動作，對膝蓋的損害則會比較大。