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        孕婦缺鈣怎么辦

        參與醫生

        北京醫院 毛瀅 副主任醫師
        孕婦缺鈣需要及時進行鈣劑補充,懷孕期間并不需要常規進行鈣檢測。因為懷孕期間和哺乳期,孕婦處于缺鈣狀態,所以建議整個孕期要進行鈣劑補充。建議從懷孕20周開始補鈣,直到妊娠結束以及到哺乳期,均要進行每天600mg的鈣劑補充。同時飲食上要適當多吃含鈣豐富的食物,包括牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬等,上述食物均含有較為豐富的鈣質。孕婦的膳食指南中要求,孕期每天的鈣補充量要在1000-1200mg,有600mg可以從飲食中攝入、吸收,但再增加飲食,仍不能足夠補充孕期所需要的鈣,所以額外的600mg需要從藥物中進行補充。任何一種劑型和種類的鈣只要吸收良好即可,每天額外600mg鈣劑補充,可以有效幫助補充孕期所需要的鈣,并且還要適當曬太陽,可以幫助維生素D合成,從而促進鈣吸收。
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