劇烈運動發生膝關節韌帶拉傷，需要通過休息、藥物、康復等方法盡快恢復。具體如下：1、多休息，盡量避免膝關節過度活動，處于休息狀態；2、冷敷膝關節，減輕局部滲出、水腫，也能減輕疼痛、不適的情況；3、可以佩戴膝關節的支具，比較好的支具可以進行活動度調節，可以在膝關節受保護狀態下做康復運動，盡快恢復膝關節功能；4、通過做磁共振檢查等，明確膝關節韌帶損傷情況，針對性使用止疼、消腫的藥物，改善局部癥狀；5、如果癥狀無法緩解，則通過手術治療，有時手術可能是比較快的辦法。掌握上述幾種辦法后，能明顯改善膝關節受損的情況，最終恢復正常的膝關節活動。