人在睡軟床墊后出現腰酸背疼，處理方法主要包括以下幾種：1、調整床墊：當人在床上長時間保持一個姿勢后，肌肉、韌帶、肌腱會感受到疲勞，人體會不由自主地翻身調整姿態。但是如果床過軟，人在調整時會發生困難，所以翻身可能會減少，并且出現疲勞、酸疼的癥狀。所以應避免睡太軟的床，以免對腰椎、脊柱造成不利的影響；2、局部治療：患者可以對局部采取相應治療方法，包括熱敷、局部應用消炎止疼藥，比如芬必得、扶他林軟膏，或者貼活血止疼的藥物，比如奇正膏、氟比洛芬膏，從而消除疼痛和異常感受；3、腰背肌鍛煉：加強腰背肌力量，可以對骨骼、韌帶等組織存在加強作用，減少腰疼次數。