腰椎間盤(pán)突出急性期發(fā)作，最主要的緩解辦法是臥硬板床。可讓病人臥在較硬的床墊上，因?yàn)檩^軟或太軟的軟床對(duì)腰椎肌肉沒(méi)有支撐，病人疼痛發(fā)作期間的腰肌痙攣很難得到緩解，但臥硬板床并不需太長(zhǎng)時(shí)間，疼痛或肌肉痙攣得到一定程度的緩解，病人就可戴腰圍起床活動(dòng)，適度活動(dòng)對(duì)病人的腰肌恢復(fù)有幫助。臥硬板床只是急性期疼痛很劇烈時(shí)采取的措施，但并不是病人長(zhǎng)期的措施。 病人疼痛緩解后，日常睡覺(jué)時(shí)可以臥較硬或不特別軟的床墊，特別加厚或特別軟的床墊，對(duì)腰背的支撐不是特別好，有時(shí)誘發(fā)腰背肌疲勞，腰背肌疲勞有可能會(huì)造成疼痛或腰背肌松弛，反而對(duì)腰椎間盤(pán)突出不利。