腰椎間盤突出急性期發作，最主要的緩解辦法是臥硬板床。可讓病人臥在較硬的床墊上，因為較軟或太軟的軟床對腰椎肌肉沒有支撐，病人疼痛發作期間的腰肌痙攣很難得到緩解，但臥硬板床并不需太長時間，疼痛或肌肉痙攣得到一定程度的緩解，病人就可戴腰圍起床活動，適度活動對病人的腰肌恢復有幫助。臥硬板床只是急性期疼痛很劇烈時采取的措施，但并不是病人長期的措施。 病人疼痛緩解后，日常睡覺時可以臥較硬或不特別軟的床墊，特別加厚或特別軟的床墊，對腰背的支撐不是特別好，有時誘發腰背肌疲勞，腰背肌疲勞有可能會造成疼痛或腰背肌松弛，反而對腰椎間盤突出不利。