腰椎間盤突出的患者建議選偏硬的床墊，腰椎間盤突出是一個長期慢性的過程，很多是在腰椎間盤退變的基礎(chǔ)上發(fā)生，不適當(dāng)?shù)乃撕苋菀资寡甸g盤突出進(jìn)一步加重。合適的睡姿就需要科學(xué)地使用床墊，使腰部曲線比較合適，腰部承受力量比較少，腰椎間盤在睡眠過程中不會產(chǎn)生過大的負(fù)擔(dān)，而且能夠使腰椎間盤得到放松。通過對生物力學(xué)的研究，醫(yī)生建議選用適度偏硬的床墊。過于柔軟的床墊雖然當(dāng)時睡上很舒服，但是睡時間長了以后，由于其不適于人類的腰部生物學(xué)受力，所以腰痛、腰椎間盤突出會加重，很多患者都有這樣的經(jīng)驗。但是也沒必要選用過硬的床墊，甚至睡光床板，這都是不科學(xué)的做法，會使非常難受腰部肌肉始終處于張力緊張的狀態(tài)，也不利于腰椎的恢復(fù)。選用適當(dāng)偏硬的床墊，一般建議患者選用棕墊子那樣硬度的床墊就可以，或者在木板床上鋪上一個薄褥子。這樣適度的硬度就可以達(dá)到要求，睡幾天患者會感覺到腰部非常舒服。