一般來說10歲的兒童在9-10點睡覺比較好。因為對于10歲的兒童來說，一天的睡眠時間最好保證在9-10個小時，睡覺時間不能太晚，晚上10點之前睡覺，早晨7點鐘起床，才能保證一天能有9-10個小時的睡眠。兒童10歲時正處于生長發育的關鍵期，促進其生長發育的生長激素，在晚上10點之后分泌，如果睡得過晚，如10點之后，11點甚至12點才睡覺，就錯過生長激素分泌的高峰期，有可能會影響到兒童的生長發育。同時睡眠對兒童的身體也比較重要，如果睡眠不足，有可能導致免疫力下降，兒童就容易患呼吸道感染、胃腸道感染等感染性疾病。