孕婦晚上10點(diǎn)睡覺較為合適。孕婦的生活規(guī)律要符合人體的生物節(jié)律，孕婦要養(yǎng)成早睡、早起的好習(xí)慣，生活規(guī)律、進(jìn)食規(guī)律。情況允許的條件下可以少食多餐，一天6餐對血糖的影響較好，但是次數(shù)增加，總量不能增加。孕婦可以保持每天8小時的睡眠時間，包括午休1小時，晚上10點(diǎn)睡覺時，不至于因白天睡得過多而出現(xiàn)失眠的情況。同時孕婦要積極多飲水，每天保持2000mL左右，要養(yǎng)成定時產(chǎn)檢的較好規(guī)律。部分孕婦在孕期經(jīng)常不上班，所以養(yǎng)成晚上不睡、早晨不起的習(xí)慣。一旦進(jìn)行產(chǎn)檢時，查尿常規(guī)、尿酮體出現(xiàn)++，胎心外電子監(jiān)護(hù)(Nst)40分鐘持續(xù)陰性，為醫(yī)生的判斷帶來難處，到底是胎兒宮內(nèi)窘迫，還是胎兒在宮內(nèi)一直處于睡眠狀態(tài)。仔細(xì)詢問孕婦的生活規(guī)律，才發(fā)現(xiàn)胎兒的作息時間也發(fā)生顛倒，這種情況有時會導(dǎo)致醫(yī)生的判讀出現(xiàn)問題，所以孕婦一定要養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣。