小腿是有屈側(cè)肌肉，是小腿三頭肌，當(dāng)過度運動以后，會使局部乳酸堆積，出現(xiàn)小腿酸痛。有時腳也同樣出現(xiàn)酸痛感覺，也跟運動以后血液回流不良，很多炎性物質(zhì)特別是乳酸等物質(zhì)不能很好回流，不能很好消除造成局部酸痛癥狀有關(guān)。促進腳和小腿血液回流方法有以下幾點： 1、抬高患肢，暫時休息； 2、有些按摩方法可以輔助些外用藥物促進炎癥吸收，緩解酸痛感覺； 3、如果長期出現(xiàn)小腿酸痛的問題，需要到醫(yī)院做檢查，查看有無大隱靜脈、小隱靜脈或者深靜脈障礙，引起血液回流不通暢而造成血管源性疾患，這種情況可能需要特殊處理。