免疫是雙向性的，免疫過度也不好，會引起免疫性疾病，而免疫力過低肯定不好，所以要把免疫力調節到適宜程度。提高免疫力的飲食注意事項如下： 1、提高免疫力需要的不只吃單一某種食物，而是均衡飲食； 2、在均衡飲食的基礎上，進食含有功能性多糖的食物，如海參、冬蟲夏草、蘑菇、木耳、海帶、山藥等； 3、調節腸道環境，常吃發酵的食品，增加益生菌攝入，還可常吃些益生元類的食品，為益生菌提供原料。 當覺得自己的免疫力低下的時候，建議到醫院的相關科室進行相關檢查，由醫生判斷免疫功能是過高還是過低，再根據醫生建議采取相應的措施和治療。