腦袋發脹和緊繃是頭疼的兩種不同形式，主要的原因有以下幾點：1、發脹：在血管收縮、舒張或顱內壓增高時頭部會出現發脹感，常見于血壓增高、血管痙攣、偏頭疼或顱壓增高等，如果發現頭部發脹建議盡快測量血壓，必要時進行頭部影像學檢查；2、緊繃：是緊張性頭疼的表現，通常由于姿勢不良或受涼后頭皮下肌肉、帽狀腱膜緊繃，這種頭疼也可見于腦血管病，所以要關注緊繃感的程度有無進展，是否合并其他癥狀、體征。出現頭部緊繃感要調整生活方式、避免熬夜、受累，避免頸部受涼風吹襲并給予保暖，做局部頭皮或肩部肌肉的按摩放松，必要時也可進行止疼治療。