腦袋發脹、發沉，主要與以下幾方面原因有關：1、功能性原因：若長期較晚睡覺，導致睡眠不足、睡眠質量差，可引起腦袋脹疼，部分患者表現為疼痛癥狀，稱為神經性疼痛或緊張性疼痛。長期壓力大和緊張、焦慮，造成肌肉收縮，出現腦袋發脹、發沉，這時需調整睡眠、情緒，放松精神、改善肌肉收縮情況，從而改善癥狀；2、器質性原因：血管硬化、狹窄及斑塊，可造成大腦缺血、缺氧，從而導致睡眠呼吸暫停綜合征，會造成大腦缺氧、睡眠障礙，從而出現腦袋發脹、發沉；3、精神心理疾病：焦慮癥、抑郁癥和精神分裂癥患者也會表現出腦袋發脹、發沉，且對其他事物不感興趣，并伴隨情緒低落等。需通過相關量表檢查，明確診斷后給予相應治療；4、其他因素：如電解質紊亂、低血糖、貧血也會造成腦袋發脹、發沉，這時需糾正電解質紊亂、低血糖、貧血進而改善癥狀。