患者出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀以后，應(yīng)當(dāng)積極休息，不再鍛煉。積極治療緩解腰疼、腿疼的癥狀更重要，等癥狀完全消失、身體康復(fù)后，再鍛煉身體或減肥也為時(shí)不晚。患者出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出，出現(xiàn)腰疼、腿疼癥狀以后，需要積極休息，減少勞累、運(yùn)動(dòng)，如跑步、做瑜伽、做健美操。做運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，可能會(huì)加重腰疼、腿疼的癥狀，所以患者出現(xiàn)癥狀后，除休息、減少勞累外，還需要防止受傷、受涼，也還要減少工作 ，建議能夠臥床休息或者戴腰圍，減少對(duì)腰椎間盤(pán)的壓力。腰椎間盤(pán)突出癥患者需要口服消炎止痛、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)的藥物，做理療、牽引，才可能獲得有效緩解。通過(guò)積極的保守治療，癥狀緩解后，可以加強(qiáng)腰背部的肌肉鍛煉，因?yàn)殚L(zhǎng)期休息可能會(huì)引起腰肌的肌肉萎縮和無(wú)力，只有加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，才能有效防止癥狀的復(fù)發(fā)。癥狀緩解以后，如果患者想積極進(jìn)行鍛煉，需要注意避免做運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者對(duì)抗性較強(qiáng)的鍛煉，可能容易導(dǎo)致腰背部的肌肉損傷，腰間盤(pán)突出容易復(fù)發(fā)。游泳、健步走等舒緩的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于曾經(jīng)患過(guò)腰間盤(pán)突出的患者是比較好的運(yùn)動(dòng)方式。