首先要強調兒童雖然肥胖，但是處在生長發育期，因此減重不能操之過急，是循序漸進的過程，包括有飲食和運動的方法，具體如下： 1、飲食：少吃高熱卡的甜食，如蛋糕、巧克力、冰激凌等，這些甜食盡量不要吃，高油脂的、油炸食物也盡量不要吃，如炸雞翅、炸雞腿、炸薯條等，都盡量戒掉，多吃一些優質蛋白，如雞蛋、牛奶，多吃蔬菜和水果；2、運動：鼓勵兒童多參加體育運動，建議參加跳躍類的體育運動，如跑步、打羽毛球、打籃球等都是很好的運動，如果肚子比較大，也可以鼓勵兒童進行仰臥起坐等鍛煉腹肌的運動。另外因為兒童還處于生長發育期，不建議服用減肥藥來進行減肥。