狹義的肩周炎叫做粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎，病人主要表現(xiàn)是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)制動(dòng)。簡(jiǎn)單來(lái)講是因?yàn)檎尺B，很多正常的功能活動(dòng)沒(méi)有辦法進(jìn)行。這個(gè)情況下，可以對(duì)肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉進(jìn)行輕柔的放松，比方說(shuō)提捏按揉。然后在這個(gè)基礎(chǔ)上，做一些肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，比方說(shuō)爬墻、后背的助拉，簡(jiǎn)單來(lái)講就是讓肩關(guān)節(jié)能夠逐漸活動(dòng)開(kāi)，能減少肩關(guān)節(jié)囊的粘連，才能逐漸的緩解肩關(guān)節(jié)周圍炎的癥狀。如果同時(shí)伴有肩部的疼痛不適，可以選擇一些腧穴進(jìn)行按壓，比方說(shuō)肩髃、肩髎、臑會(huì)，包括頸部的頰肌，可能對(duì)肩周炎有一定幫助。