脹氣的時候，可以吃一些好消化的食物，粥、面片、蛋羹，也可以吃一點粗糙的菜葉、菜梗，促進糞便的排出，還可以喝一些帶二氧化碳的汽水，不是碳酸飲料，而是蘇打水等含氣比較足的飲品，因為氣體會刺激腸道的蠕動，氣體釋放也會促進糞便排出，會消脹。當然如果脹氣有根本的原因，比如近期攝入容易產氣的食物比較多，或者排便不暢、消化不良、腸道菌群的問題，這時還需要到相應的醫療機構，請教消化科的醫生，才能進行專業的治療，根本治療脹氣。如果想盡快解決這種情況，也可以吃一些香蕉，但攝入量不要太大，可以促進排便、改善脹氣，但如果吃得過多，因為香蕉比較甜，容易產氣，吃多了反而會加重肚脹。所以氣脹的時候，喝一些帶氣的水，量不要太多，還是會有好轉，這些帶氣的水，二氧化碳的釋放，有可能快速的釋放，釋放速度超過消脹的速度。