較多水果都有助排便，比如蘋果、梨、桃、杏、李，以及火龍果、獼猴桃、木瓜等水果，含有大量膳食纖維，膳食纖維可以維護腸道正常功能，促進腸道蠕動有比較好的作用，水果來源于食物，無毒、無害、比較安全。 膳食纖維在胃腸道不會被消化酶降解，可以吸收腸腔中的水分，不使大便干硬。膳食纖維吸收水分后，分子會膨脹，使大便的體積增加，對腸壁產生比較溫和的刺激，促使大腦發放腸蠕動的信息，促使腸蠕動加快。大多數水果都含有比較多的果酸、果糖，在腸道內促使腸道堿性環境略微偏酸后，對腸道產生較好的刺激作用，利于腸道微生態改變，促使腸道益生菌的生長。腸道益生菌是降解膳食纖維較主要的力量，通過降解膳食纖維產生較多的小分子化合物，通過多個層面、途徑促進腸蠕動，穩定腸道內環境。因此較多水果對排便都有好處，如果患者經常排便不暢，大便有時干結，或者排便費力，可以有意識的多食用水果，對維持生理性排便有較多好處。