水果有大量的纖維素，纖維素分為可溶纖維和不可溶纖維，可溶纖維就在果肉當中就有，像蘋果當中就有，對于大便非常有好處。另外有一些水果相當于益生元，吃下以后對腸道的益生菌有很好的滋養作用，可以促進腸道益生菌將大便成分、性狀進行改善，也將腸道內微環境進行調整。具備有這兩種特質的水果對于大便的通暢和松軟具有良好的作用，像香蕉、蘋果。有些人喜歡吃籽比較多的，籽也相當于纖維素，但是做腸鏡之前一定注意避免食用籽比較多的水果。