人在跑步時即運動后心率會增快，心率不能超過人的極限心率，極限心率是220減去自己年齡，如40歲的人極限心率是180次/分。如果運動后心率超過180次/分，意味著心臟處于不安全狀態，不建議進行劇烈運動，而應該休息，讓心跳逐漸減慢。對于合并有基礎心腦血管疾病的患者而言，或沒有控制好高血壓等并發癥前，患者運動后心率還要進一步下降。即在極限心率的基礎上乘以80%，如果是40歲的人180次/分的極限心率，在一般的體力運動下，不建議超過160次/分左右。超過這個水平，心臟負擔會比較重，耗氧量也會比較大，會危及心臟安全。特別是基礎心臟情況不好的患者，可能會由于劇烈或較高強度的體力運動，誘發潛在的心臟疾病，導致各種心腦血管疾病的意外。