12歲的男孩、女孩通常已經(jīng)進入了青春期發(fā)育，中國女孩青春期啟動的時間是8-12歲；而男孩通常在9-13歲。由于下丘腦、垂體和性腺軸啟動，性激素分泌增加，對性激素比較敏感的器官，如女孩的卵巢、子宮、乳房會增大，而男孩會出現(xiàn)睪丸的增大，且對性激素比較敏感的骨骼會加快生長。在青春期要想正常生長發(fā)育、長得更好，需注意以下幾點：1、保持健康的生活方式：如規(guī)律地吃好三餐，盡量不吃零食，還要注意不偏食、不挑食、少油飲食、少鹽飲食、少糖飲食等。在飲食上多吃些奶制品以及肉類，肉有白肉、紅肉，應(yīng)交替食用，進而為骨骼的正常生長發(fā)育提供鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等原料；還需要注意加強戶外曬太陽，因為陽光中的紫外線照射在皮膚，皮膚可利用膽固醇作為原料合成維生素D，有利于鈣的吸收，更有利于骨骼的健康生長；還需要注意加強鍛煉，養(yǎng)成運動的愛好，因為堅持運動，一輩子都會獲益，而且運動有助于生長激素的分泌、有助于身高增長；還需要注意避免肥胖，因為肥胖也稱為隱性營養(yǎng)不良，會明顯影響正常的身高生長；也需要注意規(guī)律作息、保持充足的睡眠，因為良好的睡眠，有助于生長激素的分泌、有助于長高；2、就醫(yī)：12歲要想正常的生長發(fā)育，需要細心觀察，家長若發(fā)現(xiàn)生長速度變慢，需要去醫(yī)院進行詳細的檢查，了解相應(yīng)的病因并進行相應(yīng)正確的治療。